Präventiver Gesundheitssport
Kurse bei Volkshochschulen, Sportvereinen, Fitness Studios, Verbänden und sonstigen Einrichtungen und Institutionen in Frankfurt/Rhein Main, Betriebssportgruppen.
Die Teilnahme an folgenden Kursen wird von einigen Krankenkassen als präventive Maßnahme finanziell unterstützt - Einzelheiten erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Diese Kurse sind ausschließlich präventiv - sie ersetzen keine möglicherweise erforderliche Krankengymnastik.
Wirbelsäulengymnastik
Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken und die stützenden Bauch-und Beckenbodenmuskeln kräftigen, die Wirbelsäule mobilisieren und mit ergänzenden Dehnübungen die gesamte Beweglichkeit verbessern kann. Rückenproblemem wie z.B. Fehlhaltungen durch einseitige Belastung/viel Sitzen usw. kann dadurch wirksam vorgebeugt werden. Anatomisch "richtig" ausgerichtete Haltung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag werden ebenfalls eingeübt. Besonderen Wert wird auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Termine siehe hier
Beckenboden-Training
Unsere Beckenbodenmuskulatur hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung. Dieses Programm beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik, Haltungsschulung und Entspannung. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann gesundheitliche Probleme, die oft durch Senkungen von Unterleibsorganen auftreten, vermindern. Dieses Programm ist auch sehr gut als ergänzendes Training zu allen Sportarten und jeder Form von Tanz geeignet.
Bodystyling/Rücken-Fit/Fitnessgymnastik
Dieses effektive Ganzkörpertraining(bei Rücken-Fit - Schwerpunkt Bauch und Rücken) verbessert durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen die Figur und die allgemeine Kondition.Nach dem Warm-Up zu Musik folgt das Mobilisieren der Gelenke und Wirbelsäule. Im Hauptteil werden die Bauch- Rücken- Arme- Oberschenkel-und Po-Muskulatur ohne und mit Kleingeräten wie Gewichte, Theraband und Bälle trainiert.Zum Schluß wohltuendes Dehnen und Entspannung.
Termine siehe hier