Individuelles Training/Firmensport - Sport in der Gesundheitsprävention
Einzeln oder Kleingruppen (zwei bis drei Personen)
…biete ich an für Menschen aller Altersgruppen, die aus verschiedenen Gründen kein regelmäßiges Training in einer Sportgruppe wahrnehmen können oder möchten.
Dieses präventive Training kann keine eventuell notwendige Krankengymnastik ersetzen und nur in Absprache mit Ihrem Arzt erfolgen!
- Nach einem unverbindlichen Erstgespräch wird Ihr aktueller Trainingszustand und vorrangiger Trainings-Bedarf festgestellt.
- Dazu werden verschiedene Tests durchgeführt (in jedem Fall zu Kraft und Beweglichkeit) und ein vorläufiges Programm entwickelt.
- Bei Bedarf wird auch Ihre Ausdauerfähigkeit anhand verschiedener Methoden (Cooper-Test, Herzfrequenz/Pulsmessung) bei Jogging oder Walking ermittelt. Nach diesen Ergebnissen erstelle ich dann Ihr vorläufiges Ausdauer-Training.
Angebote:
- sensomotorisches Training der Tiefenmuskulatur (Flexi Swing-Stick)
- Training mit dem Redondo-Ball (rückenschonend, Gleichgewicht fördernd)
- Training mit dem Therapiekreisel (Gleichgewicht)
- Training mit dem Pezziball, Hanteln (Gewichten), Theraband
- Stretching mit Yoga-Elementen
- Ausdauertraining (Jogging, Walking, Nordic-Walking)
- PILATES